Artikel

Gesund durch den Winter –
5 einfache Tipps für den Alltag

Winterzeit bedeutet Erkältungszeit. Wenn die Belegschaft im Büro immer weiter schrumpft, es draußen klirrend kalt ist, während uns drinnen trockene Heizungsluft erwartet, ist es wieder so weit: Viren und Bakterien haben Hochsaison. Mit viel Bewegung und gesunder Ernährung versuchen viele einer Erkältung vorzubeugen und das Immunsystem auf Trapp zu halten. Wir haben 5 weitere Tipps, die ihr kinderleicht in euren Alltag integrieren könnt und so euer Wohlbefinden nicht unter den niedrigen Temperaturen leiden muss.

Regelmäßiges Händewaschen

Die wichtigste Regel, um fit und gesund durch den Winter zu kommen, ist regelmäßiges Händewaschen. Denn Viren und Bakterien finden ganz oft über die Hände den Weg zu unseren Schleimhäuten. Wer seine Hände also regelmäßig mit Seife und Wasser gründlich reinigt, wird den Großteil dieser Krankheitserreger wieder los. Wenn dann auch noch auf Händeschütteln und den direkten Kontakt mit Türklinken, Handläufen und Einkaufswägen verzichtet wird, erhöht sich die Chance erkältungsfrei durch die kalte Jahreszeit zu kommen noch weiter.

 

Richtig lüften

Gut und lange Lüften ist nicht nur wichtig, wenn man das Zimmer mit “Schnupfennasen” teilt, sondern macht auch noch frisch und munter. Unsere Schleimhäute leiden im Winter an der trockenen Heizungsluft und werden durch sie noch anfälliger für Viren und Bakterien.

Viel trinken

Wer viel trinkt, der versorgt seinen Körper optimal mit der Flüssigkeit, die er braucht, um in seiner Höchstform zu sein. Wem Wasser auf die Dauer zu langweilig ist, kann seinen Körper zusätzlich mit Willi Dungl Natürlich Immun Tee unterstützen.

 

So oft es geht an die Sonne

Durch fehlende Sonnenstunden und dem daraus resultierenden Mangel an Vitamin D leiden manche am sogenannten Winterblues. Ein Spaziergang an der frischen Luft oder ein Skitag bei Kaiserwetter wirkt dagegen oft Wunder und füllt leere Vitamin D Speicher wieder auf.

Ausreichend schlafen

Im Durchschnitt schlafen wir rund sieben Stunden. Das ist eine Stunde weniger, wie ein Körper für gewöhnlich braucht. Viele von uns gleichen den Schlafmangel dann mit den falschen Mitteln, wie Kaffee oder Energydrinks aus. Das ist aber der falsche Weg. Wer gesund bleiben will, sollte auf eine ungestörte Nachtruhe und auf ausreichend Schlaf achten.

Trotz aller Vorkehrungen können wir es hin und wieder nicht verhindern, dass uns Viren und Bakterien erwischen und wir uns erkälten. Dann hilft nur mehr: ausrasten, viel trinken und ein Willi Dungl Bio Gesundheitsbad Erkältungszeit nehmen.

Kraft für den Tag
Fruchtsaft
Kraft für den Tag
excl. VAT / zzgl. Versand
Natürlich Immun BIO
Tee
Natürlich Immun BIO
excl. VAT / zzgl. Versand
Kraftriegel Apfel-Zimt Bio
Rohkostriegel
Kraftriegel Apfel-Zimt Bio
excl. VAT / zzgl. Versand
Antioxidativ Grüntee BIO
Grüntee
Antioxidativ Grüntee BIO
excl. VAT / zzgl. Versand
Kraftriegel Waldbeeren BIO
Rohkostriegel
Kraftriegel Waldbeeren BIO
excl. VAT / zzgl. Versand
Ingwer-Kurkuma BIO
Tee
Ingwer-Kurkuma BIO
excl. VAT / zzgl. Versand

Ich akzeptiere die Verwendung von Cookies, die für die Funktion der Webseite erforderlich sind (erforderliche Cookies), um mir Produkte und Leistungen anzubieten, die meinen Interessenschwerpunkten entsprechen und die Erstellung von Statistiken ermöglichen (leistungsbezogene Cookies) sowie auf kundenspezifisch gestaltete Produkte und Leistungen auf der Internetseite zugreifen zu können (Marketing Cookies). Meine Einwilligung kann ich jederzeit widerrufen. Weitere Informationen finden Sie hier.

Akzeptieren
Cookie Einstellungen
Erforderliche Cookies
Leistungsbezogene Cookies
Marketing Cookies
Erforderliche Cookies

Diese Cookies sind zur Funktion unserer Website erforderlich und können in unseren Systemen nicht deaktiviert werden. In der Regel werden diese Cookies nur als Reaktion auf von Dir getätigten Aktionen gesetzt, die einer Dienstanforderung entsprechen, wie etwa dem Festlegen Deiner Datenschutzeinstellungen, dem Anmelden oder dem Ausfüllen von Formularen. Sie ermöglichen die Abwicklung der Warenkorbfunktion und des Bezahlvorgangs und helfen bei der Bewältigung von Sicherheitsproblemen sowie bei der Befolgung gesetzlicher Regelungen. Du kannst Deinen Browser so einstellen, dass diese Cookies blockiert oder Du über diese Cookies benachrichtigt wirst. Einige Bereiche der Website funktionieren dann aber möglicherweise nicht.

Leistungsbezogene Cookies

Diese Cookies ermöglichen uns die Analyse der Website-Nutzung, damit wir deren Leistung messen und verbessern können. In einigen Fällen können diese Cookies die Geschwindigkeit verbessern, in der wir Deine Anfragen bearbeiten und helfen, die von Dir ausgewählten Seiteneinstellungen zu erinnern. Wenn Du diese Cookies verweigerst, kann das dazu führen, dass Empfehlungen nur noch schlecht auf Dich zugeschnitten sind oder die Seite insgesamt langsam reagiert.

Marketing Cookies

Diese Cookies können über unsere Webseite von unseren Werbepartnern gesetzt werden. Sie können von diesen Unternehmen verwendet werden, um ein Profil Deiner Interessen zu erstellen und Dir relevante Werbung auf anderen Webseiten zu zeigen. Sie funktionieren durch eindeutige Identifikation Deines Browsers und Deines Geräts. Wenn Du diese Cookies verweigerst, kann das dazu führen, dass Dir Werbung angezeigt wird, die nicht relevant für Dich ist oder, dass Du keine Verbindung zu Facebook, Twitter oder anderen sozialen Netzwerken herstellen kannst oder Inhalte nicht in sozialen Netzwerken teilen kannst.

Einstellungen Speichern