Saft- & Teetag – eine Auszeit für den Körper
Egal, ob Du regelmäßig im Home-Office oder im Büro arbeitest, zu Hause die Kinder betreust oder von einem Meeting ins nächste springst, Deine Freizeit mit Sport füllst oder lieber in der Küche kreativ bist. In nahezu allen Lebenslagen ist es wichtig, den Körper mit positiver Energie und gesunden Nährstoffen zu versorgen. Denn was Du auch tust, mit einer ausgewogenen Lebensweise bleibst Du aufnahme- und leistungsfähig.
Wenn Du zwischendurch das Gefühl hast, dass Du einen zusätzlichen Motivationskick brauchst, kann ein Saft- und Teetag genau das Richtige sein. Mit Produkten von Willi Dungl drückst Du in Deinem Alltag den Reset-Knopf. Wir zeigen Dir, was genau es mit einer Saftkur auf sich hat und wie ein Saft- und Teetag funktioniert.
Detox Light mit Willi Dungl
Unseren Saft- und Teetag nennen wir „Detox Light“. Er kurbelt den Stoffwechsel an und sorgt dafür, dass Du mit großer Achtsamkeit in den Tag starten kannst. Gönne Körper und Geist ab und zu eine kleine Auszeit. Deine Helfer an diesen Tagen sind die Bio-Tees und –Säfte von Willi Dungl. Sie unterstützen Dich bei Deinem Vorhaben.
Idealerweise planst Du Deinen „Detox Light“ an einem Wochenende oder an einem Tag, an dem Du keine Höchstleistungen bringen musst. Immerhin willst Du Körper und Geist etwas Gutes tun und ihnen eine Pause gönnen. Auf diese Weise startest Du ganz entspannt und ohne Hektik in den Tag, die neue Woche, den Frühling oder das neue Jahr.
Was ist eine Saftkur?
Detox, Fasten, Saftkur – es gibt unzählige Arten des Fastens, und dabei können die verschiedenen Begriffe manchmal für Verwirrung sorgen. Mit Detox ist die „Entlastung“ des Körpers gemeint. Vor allem auf belastende Stoffe, wie Alkohol und Nikotin, wird dann verzichtet. Aber auch Stress soll vermieden werden.
Fasten hingegen meint in erster Linie den vollständigen oder teilweisen Verzicht auf Nahrung. Eine Saftkur ist somit sowohl eine Detox-Kur als auch eine Art Saft-Fasten.
Bei einer Saftkur ersetzt Du die Nahrung zeitweise durch Säfte. Auch ungesüßte Tees sind erlaubt. Gleichzeitig sollen aber auch Achtsamkeit und Entspannung im Vordergrund stehen. Mit anderen Worten: Der Körper bekommt eine Pause. Mit einem Saft- und Teetag verfolgst Du allerdings nicht das Ziel, abzunehmen. Dafür ist die Zeitspanne ohnehin viel zu kurz. Die Ein-Tages-Saftkur dient vielmehr dem Erkunden und Ausprobieren einer solchen Kur.
Schritt für Schritt zu mehr Ausgewogenheit mit einem Saft- und Teetag
Vielleicht startest Du den Morgen mit ein paar Yogaübungen. Oder Du bleibst nach dem Aufwachen noch eine Weile im Bett liegen und lässt Dich von positiven Gedanken treiben. Wie Du auch in den Tag kommst – eine Tasse unseres Ingwer-Kurkuma-Tees wärmt Dich auf eine angenehme Art von innen heraus. Ingwer stärkt Dich und kurbelt Deinen Stoffwechsel so richtig an.
Du weißt sicherlich, dass Obst und Gemüse ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung sind. Sie versorgen unseren Körper mit wertvollen Inhaltsstoffen und unterstützen unseren Organismus beim Aufbau und bei der Regeneration. Darauf wollen wir auch bei einem Safttag nicht verzichten. Darum ersetzen wir die täglichen Portionen Obst und Gemüse durch hochwertige Bio-Frucht- und Gemüsesäfte. Sie versorgen Dich optimal und stillen den Hunger. Wie wäre es zum Beispiel mit einem fruchtigen Munter & Aktiv Bio-Saft aus roter Rübe, Karotten, Orangen, weißen Trauben, Zitronen, Äpfeln und Acerola?
Ergänze Deine Saftkur mit entspannenden Ritualen
An Deinem Entlastungstag konzentrierst Du Dich am besten ganz auf Dich selbst. Wähle Aktivitäten, die Dir guttun. Schmiede Pläne für den nächsten Urlaub, lies ein schönes Buch oder nimm ein wohltuendes Schaumbad. Ein köstlicher Begleiter ist dabei unser Bio-Tee Innere Balance.
Besonders empfehlenswert ist ein ausgiebiger Spaziergang in der Natur, beispielsweise am Nachmittag. Die Bewegung an der frischen Luft entspannt Deinen Körper und Deine Atmung wird automatisch ruhiger. Auf diese Weise schaffst Du Dir während Deiner Saftkur auch einen klaren Kopf – ein wunderbarer Nebeneffekt.
So lässt Du Deinen Saft- und Teetag entspannt ausklingen
Deine Mini-Fastenkur ist nun fast vorbei – doch am Abend kannst Du es Dir nochmal so richtig gemütlich machen. Mit einem Glas unseres Natürlich Immun Safts oder einer Tasse Antioxidativ-Grüntee lässt Du Deinen Safttag auf eine angenehme Weise ausklingen. Und für eine angenehme Abendroutine empfehlen wir Dir unseren Schlaf-Freund Kräutertee.
Du denkst schon den ganzen Abend darüber nach, was Du am nächsten Morgen als erstes isst? Bedenke, dass Du nach einem Safttag eine möglichst leichte Kost zu Dir nehmen solltest. Besonders gut eignen sich Suppen, Eintöpfe sowie viel Obst und Gemüse. Vermeiden solltest Du vor allem mächtige und fettige Nahrung.
Ingwer-Kurkuma-Shot
Als Ergänzung zu Deiner Saftkur bzw. Deinem Saft- und Teetag bringt ein kräftiger Ingwer-Kurkuma-Shot neue Energie in den Körper. Der kleine Geschmacks-Booster hat es in sich und lässt sich mit unserem Rezept ganz einfach selbst zubereiten.
Rezept für Ingwer-Kurkuma-Shots
Zutaten:
- 50 g Ingwer
- 1 kleine Zitrone
- 2 Orangen
- ½ Apfel
- 1 gestrichenen TL Kurkuma
Zubereitung:
- Orangen und Zitrone auspressen, Apfel entkernen und klein schneiden, Ingwer schälen und ebenfalls klein schneiden.
- Alle Zutaten gemeinsam in einen Hochleistungsmixer geben, fein pürieren und anschließend durch ein feines Sieb geben.
- Fülle den Saft in eine saubere Flasche ab und stelle ihn in den Kühlschrank (hält sich dort bis zu einer Woche). Ein Ingwer Shot am Morgen tut nämlich auch außerhalb eines Safttages vor einem klassischen Frühstück gut.
Wir wünschen Dir viel Erfolg und Energie für Deinen Saft- und Teetag!
